{"product_id":"7-10日出荷-看不见的时钟-起不来-睡不好-没精神-情绪低落-让昼夜节律科学帮你重建健康-轻松的日常生活-美琳恩-皮普尔斯","title":"【7-10日出荷】看不见的时钟 起不来，睡不好，没精神，情绪低落？让昼夜节律科学帮你重建健康、轻松的日常生活 [美]琳恩·皮普尔斯","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e作者\u003c\/span\u003e: \u003ca class=\"\" href=\"https:\/\/book.douban.com\/author\/4657404\"\u003e[美]琳恩·皮普尔斯\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e译者\u003c\/span\u003e: \u003ca class=\"\" href=\"https:\/\/book.douban.com\/author\/4616957\"\u003e田盈春\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e出版社:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/book.douban.com\/press\/2908\"\u003e中信出版集团\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e出品方:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/book.douban.com\/producers\/77\"\u003e鹦鹉螺\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e出版年:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 2026-3\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003eISBN:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 9787521786149\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e页数:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 368\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"pl\"\u003e装帧:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 平装\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e很多人听过“生物钟”这个词，用科学术语来表达就是“昼夜节律”。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e换句话说，你身体中有许多内置的微小计时器，它们与昼夜变化等环境及你的行为中的微妙信号同步。就在此时此刻，一曲由它们合奏的交响乐正回响在你身体的各个部位；而指挥这曲交响乐的时间掌控大师，就是你大脑中的主生物钟 。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e但是，在很多方面，现代社会生活已经彻底地扰乱了我们原本与太阳同步的生物钟。人造光源的打搅、空气污染、飞机晚点、人为设定的时区、深夜进食……它们不只扰乱我们的睡眠，降低工作效率，还增加了罹患恶性疾病的风险。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在这本书中，作者走访了世界各地的时间生物学家，并亲自走进地堡、向日葵迷宫，佩戴传感器、智能手表等监测昼夜节律的工具，借助生动的实地考察经历和科学故事，带我们探索关于生物钟的新兴科学及其变革性应用。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日常工作生活中，我们应该如何根据昼夜节律调整照明系统？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e青少年早上起不来、爱熬夜，原来是发育过程的正常特征？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e为什么选择一天中的某些时段进行诊疗、手术，或者打疫苗，会是更好的选择？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e起不来，睡不醒，没精神，情绪低落，如何调整日常生活习惯，才能让我们的身体在这个现代技术驱动的繁忙世界中达到新的平衡？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在这本书中，作者将最新的科学研究与观点及时地传递给我们，并揭示昼夜节律科学的突破性发现如何帮助我们睡得更好、生活得更轻松，并改善我们的整体健康状况。不仅如此，生物钟相关的新鲜科学知识和技术，还能够帮助提高医疗效率、改善气候变化、处理环境危机。\u003c\/p\u003e","brand":"知非書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62792934555807,"sku":"9787521786149","price":2400.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/0804\/0607\/files\/s35401482.jpg?v=1778812930","url":"https:\/\/chihishoten.com\/products\/7-10%e6%97%a5%e5%87%ba%e8%8d%b7-%e7%9c%8b%e4%b8%8d%e8%a7%81%e7%9a%84%e6%97%b6%e9%92%9f-%e8%b5%b7%e4%b8%8d%e6%9d%a5-%e7%9d%a1%e4%b8%8d%e5%a5%bd-%e6%b2%a1%e7%b2%be%e7%a5%9e-%e6%83%85%e7%bb%aa%e4%bd%8e%e8%90%bd-%e8%ae%a9%e6%98%bc%e5%a4%9c%e8%8a%82%e5%be%8b%e7%a7%91%e5%ad%a6%e5%b8%ae%e4%bd%a0%e9%87%8d%e5%bb%ba%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%bd%bb%e6%9d%be%e7%9a%84%e6%97%a5%e5%b8%b8%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e7%be%8e%e7%90%b3%e6%81%a9-%e7%9a%ae%e6%99%ae%e5%b0%94%e6%96%af","provider":"知非書店","version":"1.0","type":"link"}