{"product_id":"7-10日出荷-棒铃全书-从零开始掌握古老的功能性力量-英卢永利-1","title":"【7-10日出荷】棒铃全书 从零开始掌握古老的功能性力量  [英]卢永利","description":"\u003cp\u003e作者: [英]卢永利（Victor Rowse）\u003cbr\u003e译者: 邬璐雪\u003cbr\u003e出版社: 北京联合出版公司\u003cbr\u003e出品方: 后浪\u003cbr\u003e出版年: 2026-9\u003cbr\u003eISBN: 9787559693969\u003cbr\u003e页数: 256\u003cbr\u003e装帧: 平装\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书面向所有想了解棒铃或使用棒铃进行体能训练的读者，是一本全面的入门指南。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在第一部分中，作者从史前“挥棒者”的猜想切入，探讨了挥棒动作与人体功能演化的深层联系，分析其在现代健美潮流兴起后的角色变迁，以及它如何在当代功能性训练中重新确立独特的地位。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第二部分提供了科学、安全且系统的训练方法。内容从训练安全、热身准备与专注力培养入手，为练习奠定坚实基础；进而详细讲解基本准则，涵盖基础握法、身体姿态及七大关键训练动作——这些动作能够全面提升训练者的力量、柔韧性、协调性与关节韧性。最后，作者还提供了制订个性化训练计划的准则与示例，无论初学者还是进阶者，都能借此开启或提升自己的棒铃训练实践。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e棒铃不仅是一种高效的训练工具，更是承载人类运动历史与智慧的“活化石”。通过深入理解并实践这一古老训练方式，你将踏上一场融合文化认知与身体体验的完整身心之旅。\u003c\/p\u003e","brand":"知非書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62904961138847,"sku":"9787559693969","price":4100.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/0804\/0607\/files\/2026-11-0812.54.33.png?v=1794110084","url":"https:\/\/chihishoten.com\/products\/7-10%e6%97%a5%e5%87%ba%e8%8d%b7-%e6%a3%92%e9%93%83%e5%85%a8%e4%b9%a6-%e4%bb%8e%e9%9b%b6%e5%bc%80%e5%a7%8b%e6%8e%8c%e6%8f%a1%e5%8f%a4%e8%80%81%e7%9a%84%e5%8a%9f%e8%83%bd%e6%80%a7%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e8%8b%b1%e5%8d%a2%e6%b0%b8%e5%88%a9-1","provider":"知非書店","version":"1.0","type":"link"}