{"product_id":"7-10日出荷-我的代谢我做主-宋峻","title":"【7-10日出荷】我的代谢我做主 宋峻","description":"\u003cp\u003e作者: 宋峻 \/ 步楠 \/ 钟啸 \/ 孙悦暘 \/ 赵瑞雪\u003cbr\u003e出版社: 中信出版集团\u003cbr\u003e出品方: 鹦鹉螺\u003cbr\u003e出版年: 2026-7\u003cbr\u003eISBN: 9787521787924\u003cbr\u003e页数: 328\u003cbr\u003e装帧: 平装\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e什么是健康？是体检指标正常，是面色红润、精力充沛，还是对自己的身体有足够的掌控能力……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e越来越多的人开始意识到，我们身体的代谢系统正在越来越早地失去平衡。不断增长的体重、发紧的腰带、满眼红箭头的体检报告，事实上可能不是意志力的问题，而是现代饮食与生活节奏共同制造的陷阱。 掉进陷阱时，血糖、血脂、尿酸等指标及肝肾功能往往接连出现异常。当两种及以上的代谢紊乱同时出现时，就像一串被推倒的多米诺骨牌，2型糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管病相继出现，这种状态就被称为代谢综合征。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e那么，谁容易陷入代谢综合征的困境？上班族、创业者、青少年、居家老人、职场女性是进入代谢病埋伏圈的5大人群。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e营养学家宋峻及其组建的平糖饮食团队，根据容易被代谢病侵袭的典型人群的生活特点，在这本书中提出了一种科学、实用的平糖代谢饮食模式，帮助读者循序渐进地全面调整自己的生活方式和节奏，不仅吃好饭，更学会和自己的身体对话，倾听代谢系统的信号和需求，从而实现摆脱慢病、恢复精力的目标，重获健康自主权。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果说作者的上一本书《我的血糖我做主》是方法论，教你“对血糖负责”，这本书就是落地的实操指南，教你“与胰岛素对话”，从而学会管理整个身体的代谢网络。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e健康不仅是体检指标正常，更是慢病的逆转、精力的恢复与重获身心自由。吃饭也从来都不是一件简单的事，它值得我们用一辈子的时间去认真学习、温柔实践。\u003c\/p\u003e","brand":"知非書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62854013190303,"sku":"9787521787924","price":2800.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/0804\/0607\/files\/2026-08-2518.54.00.png?v=1787651653","url":"https:\/\/chihishoten.com\/products\/7-10%e6%97%a5%e5%87%ba%e8%8d%b7-%e6%88%91%e7%9a%84%e4%bb%a3%e8%b0%a2%e6%88%91%e5%81%9a%e4%b8%bb-%e5%ae%8b%e5%b3%bb","provider":"知非書店","version":"1.0","type":"link"}